Psicoterapia

La psicoterapia è una scelta preziosa per prendersi cura di sé, che favorisce il benessere e migliora la qualità della vita. È un percorso di consapevolezza e cambiamento, che si realizza in un ambiente accogliente, sicuro e privo di giudizio.

L’obiettivo è condiviso e costruito insieme alla persona, in base ai suoi bisogni, ai suoi obiettivi e nel rispetto dei suoi tempi.

L’alleanza terapeutica, fondata su Rispetto, Cordialità e Collaborazione, permette di esplorare i propri vissuti, valorizzare le risorse personali, sperimentare nuove competenze, superare blocchi e affrontare i disagi.

I miei approcci

L’approccio e le tecniche utilizzate, prevalentemente di Analisi Transazionale e Terapia EMDR, consentono un’esplorazione di sé stessi e dei propri processi emotivi, cognitivi e comportamenti, tenendo conto del contesto attuale, della storia di vita e dei progetti futuri, per pervenire ad una maggiore CONSAPEVOLEZZA di sé e realizzare dei CAMBIAMENTI per accrescere il BENESSERE della persona e la qualità di Vita.

Analisi Transazionale e Analisi Transazionale Socio-Cognitiva

L’Analisi Transazionale, con un linguaggio chiaro e alla portata di tutti, consente un’esplorazione del dialogo interno e delle dinamiche relazionali nel presente, offrendo una comprensione dei collegamenti col passato e la possibilità di darsi nuovi permessi per realizzare i propri desideri con autenticità e coerenza nel futuro.

Terapia EMDR

la Terapia EMDR è evidence based e riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per il trattamento del PTSD-Disturbo Post-Traumatico da Stress, e risulta efficace anche nel trattamento di altri disagi, intervenendo su T maiuscole (eventi catastrofici, incidenti) e le t minuscole (eventi ripetuti nel tempo e riguardanti l’attaccamento a figure significative). Attraverso la stimolazione bilaterale alternata con movimenti oculari e tapping, consente alla persona l’elaborazione di ricordi disturbanti in modo da essere più libera nel presente.

Ambiti di cui mi occupo

Come avviene il percorso

FREQUENZA: Ogni incontro dura circa 50 minuti con una frequenza settimanale che può essere adattata in bi-settimanale per varie esigenze.

DURATA: Il percorso ha una durata variabile a seconda dei tempi della persona e degli obiettivi che intende raggiungere. Può durare pochi incontri, alcuni mesi, due anni o di più.

Primo colloquio

Accolgo la persona per conoscerla e comprendere i motivi per cui ha scelto di rivolgersi ad un professionista, se ha già svolto altri percorsi in passato, quali sono le sue aspettative e la sua richiesta rispetto a cosa le piacerebbe raggiungere grazie al percorso. Illustro come avviene un percorso di supporto psicologico o di psicoterapia, occupandomi di aspetti pratici come l’orario e la frequenza degli incontri, il compenso, il consenso informato e la privacy. Inoltre accolgo la persona, ascolto come sta, che disagio sta vivendo e cosa le piacerebbe ottenere per sé da un percorso psicologico. Inoltre le condizioni di salute generali.

Restituisco una prima comprensione e formulo una mia proposta di lavoro e, rispettando i tempi della persona, inizio ad esplorare con lei i suoi modi di funzionare (cosa sente, pensa e fa), la sua vita attuale (relazioni, lavoro, tempo libero, obiettivi), la sua storia (famiglia d’origine, infanzia e adolescenza).

I colloqui successivi

Invito la persona a compilare dei questionari che sono utili a rilevare informazioni che integrano quanto emerge dalle narrazioni della persona e dalle osservazioni, offrendo una “fotografia” del momento come punto di partenza.

Nei colloqui successivi continuo con la persona nell’esplorazione di sé ponendo delle domande sulla sua vita attuale, sulla storia di vita a partire dall’infanzia e dai rapporti con i propri genitori e i tra i propri genitori, sugli obiettivi futuri. Man mano individuiamo insieme cosa la attiva attualmente in modo disturbante (trigger) per risalire ai ricordi da elaborare (target). I modi di funzionare della persona sono i migliori che ha trovato fino a quel momento, e che sono stati protettivi e utili alla sopravvivenza anche se oggi risultano ormai fonte di insoddisfazione e disagio. Inoltre, fornisco una restituzione dei questionari verificando con la persona se quanto emerso le corrisponde.

Costruisco e condivido insieme alla persona  il Contratto terapeutico, l’obiettivo che desidera raggiungere nel percorso psicologico che dà direzione al lavoro e orienta le sedute.

Si gettano le basi dell’Alleanza Terapeutica, la relazione di collaborazione e responsabilità condivisa per aiutare la persona.

Il percorso

Si inizia ad installare il Posto al Sicuro/Calmo e le risorse che la persona si riconosce e individua nella propria storia di vita, qualità personali, relazioni interpersonali, esperienze di padronanza e ricordi positivi. Questo supporta la fiducia in sé stessi e la speranza.

Poi inizia la fase di analisi del proprio funzionamento e dell’elaborazione dei ricordi connessi con i disagi attuali e con gli obiettivi che si vuole raggiungere mediante il percorso. Talvolta l’analisi e l’elaborazione richiede il contatto con emozioni intense, questioni in sospeso con persone significative, ricordi spiacevoli e vissuti dolorosi. La Psicoterapeuta interviene come facilitatrice del processo, sostiene e incoraggia. Al termine di ciascun incontro, posso verificare con la persona come sta e dove si trova rispetto al modo in cui è arrivata in seduta, cosa si porta via dal colloquio di utile per sé.

La conclusione

Quando ci accorgeremo che il contratto è stato raggiunto, la persona può decidere di darsi un nuovo obiettivo o di stare con quello raggiunto e procedere nella propria vita con maggiore consapevolezza. Ora, ha a disposizione più strumenti e risorse personali per ascoltarsi e far fronte alle sfide della vita ma anche per godersi i benefici del suo percorso, con autenticità e spontaneità. Se lo desidera, la conclusione può avvenire gradualmente, con degli incontri sempre più diluiti nel tempo o di controllo, e potrà ricontattarmi in futuro laddove lo ritenga opportuno.